Dapatkan Bantuan Dari Sakit Punggung dengan Membuat Perubahan Gaya Hidup Kecil

Gaya hidup yang sibuk saat ini telah mengakibatkan beberapa gangguan muskuloskeletal mulai dari sakit punggung, spondylosis, dan arthritis untuk beberapa nama. Waktu duduk yang lama saat bekerja

dengan posisi tubuh yang tidak nyaman mengakibatkan nyeri pada leher, nyeri punggung bawah, nyeri pada persendian, dll. Diperkirakan lebih dari 80% penduduk pernah menderita nyeri pinggang atau 

lumbago pada satu tahap atau tahap lain dalam kehidupan mereka. kehidupan. Masalah ini harus segera ditangani. Rasa sakitnya bisa kronis hingga sedang dan akut dan gejalanya sering bertahan selama seminggu dan kemudian menghilang untuk kembali lagi setelah jeda beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan.

Indikasi umum sakit punggung adalah sakit parah yang ada di bokong saat seseorang membungkuk atau bergerak atau berjalan. Rasa sakit dapat berlangsung selama lebih dari 2 sampai 6 hari dan umumnya meluas ke lutut kemudian ke kaki dan pergelangan kaki. Ada kekakuan yang diamati di punggung dan pinggul dan rasa sakit yang parah dirasakan bahkan saat bersin atau batuk.

Sampai saat ini penyebab pasti nyeri punggung bawah belum dapat dipastikan. Umumnya ditemukan terjadi jika seseorang telah mengalami cedera pada otot punggung, tulang belakang atau tulang punggung. Selain fungsi bagian perut yang tidak teratur ini, tekanan berlebihan pada akar saraf atau linu panggul, degenerasi cakram tulang belakang, finromylagia, osteomielitis dan bahkan merokok telah ditemukan menyebabkan nyeri di punggung bawah. Alasan lain yang dapat dikaitkan dengan penyebab nyeri yang lebih rendah adalah jam duduk yang lama saat bekerja di desktop dan laptop.

Seseorang dapat menggunakan pengobatan sendiri dan olahraga teratur untuk mendapatkan bantuan sakit punggung jika sedang, namun saran ahli dan perawatan profesional dianjurkan bagi mereka yang menderita sakit punggung akut. Pada saat yang sama seseorang juga harus mengikuti tindakan kutuskutus.id pencegahan tertentu untuk menghilangkan nyeri punggung jangka panjang dalam kasus kasus kronis.

Resep yang direkomendasikan secara luas untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih rendah termasuk tidur dengan bantal lembut yang diletakkan di antara lutut, olahraga teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah di otot, obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan asetaminofen untuk bantuan instan dari nyeri akut, menerapkan kompres panas atau es, minum teh herbal dari Chamomile, ekstrak ekor kuda, jus segar yang diekstrak dari yarrow dan aplikasi paket biji mustard hitam yang menghasilkan panas yang hebat dan memberikan kelegaan yang menenangkan dari sakit punggung. Beberapa pengobatan lain mungkin termasuk penerapan minyak kayu putih, minyak herbal, latihan yoga, meditasi, latihan pernapasan seperti Pranayam dll. Semua resep ini umumnya menghasilkan peningkatan aliran darah ke otot punggung bawah atau daerah pinggang yang menghasilkan pembentukan tulang yang cepat dan selanjutnya pengurangan nyeri.